在数字时代的背景下，信息过载已成为一种普遍现象，并在各个方面影响着个人的认知能力。随着社交媒体和各种在线平台的普及，用户每天面临着海量的信息，包括新闻、视频、广告和社交动态。研究表明，长期的高强度信息接收不仅导致注意力的分散，还影响了大众对信息的判断和处理能力。

其中，抖阴污染的现象尤为明显。当用户习性于快速浏览短小的信息片段时，深入思索和解析的能力便受到侵蚀。用户在瞬息万变的内容中，很容易对事实的真正性和重要性产生误判。信息加载的快速节拍使得深度领会和反思变得更加困难，进而造成认知疲劳。长期处于这种情形下，用户的思考能力也许会明显下降，逻辑推理及批判性思考的能力也随之减弱。

除了这些之后，特点化主推算法加剧了这一现象。社交平台通过解析用户的行为和偏好，不断推送符合其兴趣的信息，从而形成“信息茧房”。在这种环境下，用户接触到的信息多为偏给性或者极端化的内容，导致思考的局限性加强，难以接触到更加多元和综合的见解。这样的信息环境助长了错误意识的传播，例如谣言和虚假信息的扩散，使得理智判断更加困难。

对个体而言，抵御抖阴污染的影响需采取主动策略。用户可以通过设定信息输入的界限，选择可靠的来源，并有觉悟地进行信息筛选和批判性解析。同时，培养良好的阅读习性和思考方法是提高认知能力的有效途径，能够在一定程度上缓解信息过载带来的消极影响。在这个充满信息挑战的时代，怎样管理和筛选信息，已然成为提高个人认知能力的重要课题。